Category: Sen

W Polsce ponad 25 % osób w dorosłych cierpi na bezsenność. U pacjentów w wieku podeszłym wskaźniki te są znacznie wyższe i wynoszą 42% (Szelenberger

Higiena snu i kontrola bodźców (Bootzin, 1977; Morrin, 1999) Nie kładź się, jeśli nie odczuwasz senności Jeśli nie zaśniesz w ciągu kwadransa wstań z łóżka

Do diagnozy bezsenności wystarczy rzetelnie zebrany wywiad dotyczący nawyków związanych ze snem oraz jakości i długości snu. W niektórych przypadkach może być zalecone tworzenie Dzienniczków

We śnie spędzamy prawie 1/3 życia. Całkowity czas snu jest indywidualny, uważa się jednak, że większość ludzi śpi około 7-8 godzin na dobę. W trakcie

W okresie wiosennym, w czasie powrotu do czasu letniego może dojść do niewielkich zaburzeń snu. Zmiana czasu prowadząca do jego skrócenia skutkuje trwającymi kilka dni